Les qualités physiques pour le BEACH TENNIS

Le beach tennis est un sport exigeant pratiqué sur du sable, ce qui accentue la difficulté des mouvements. Voici les qualités physiques nécessaires pour exceller.

1. Endurance cardiovasculaire : Le sable rend les déplacements plus fatigants, nécessitant une bonne capacité à maintenir l’effort sur la durée.

2. Force explosive : Les sauts, les frappes et les changements de direction demandent une puissance explosive, particulièrement dans les jambes.

3. Agilité et coordination : Le terrain instable impose une grande capacité d’adaptation et une coordination précise pour bien exécuter les mouvements.

4. Vitesse : Réagir rapidement aux déplacements de l’adversaire ou à la trajectoire de la balle est crucial.

5. Équilibre : Le sable rend la stabilité plus difficile, exigeant un bon contrôle du corps.

6. Souplesse : Essentielle pour effectuer des gestes techniques amples et pour minimiser les risques de blessure.

Spécifiques au beach tennis :

1. Précision et technique : La raquette exige une maîtrise des frappes et une précision accrue pour contrôler la balle dans un espace réduit.

2. Rapidité de réflexes : Les échanges sont rapides, demandant des réflexes éclairs pour répondre à la balle.

3. Endurance musculaire des bras : Les frappes constantes sollicitent fortement les bras et les épaules.

4-Capacité à plonger : La défense implique des plongeons fréquents, nécessitant une bonne réactivité et de la force abdominale pour se relever rapidement.

5-Cohésion musculaire générale : Le beach exige un équilibre entre puissance, endurance et souplesse pour enchaîner les actions variées 

En résumé, cette discipline exige des qualités physiques complètes afin de pouvoir garder précision et réflexes ajustés pendant l'effort.